肌を白く
ビタミンＥを多く含む食品（アーモンド、イワシ、ピーナッツなど）がよい。毛細血管を拡張して血流をよくする働きがあり、皮下細胞に栄養分が多く補給される、代謝が良くなり白い肌に戻るのが早くなる－美白効果－がある、そしてビタミンＥを摂る際に、いっしょに、胡麻をとるとよい。ゴマリグナンというゴマ類特有の成分でビタミンＥの働きを促進する効果がある。1日5ｇすりごまにして食べたらよい・・・。

夏ばて予防の水分補給の仕方
15分おきとかのどが渇く前に飲むペースがよい。のどが渇いている状態だと血液がどろっとした状態になり、血管を流れにくくなり、心臓や体に負担大きい。そしてその・・・。

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健康にいい食品-健康食品・健康情報・民間療法を紹介ＴＯＰより

ワカメとキュウリの酢のモノは夏の定番です。

むくんで、体がだるく、食欲がないときは「きゅうりの酢のもの」が効果的です。

熱を加えると利尿作用があって夏バテに効きます。

キュウリ（３本）の皮をむいて・・・。

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