便秘の記事一覧

健康である有り難さは健康である時に感謝の念を忘れない事が大切です。

取替のできない自身の身体に常に労りの気持ちを持ちたいものです。

健康の価値はけして金で買えるものではありません。

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便秘に効果的なツボと押し方のコツ、さらには便秘のタイプ別に効くツボを見て行きましょう。

基本的なツボ

自宅で気軽にできる民間療法として、ツボ指圧やマッサージがありますよね。もちろん、便秘にも効果のあるツボがちゃんとあるのです。

ツボ押しのコツ

コツを掴みさえすれば、どんな人でもツボ押しをすることが・・・。

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４日も５日も通じがなく，大便が腸の中にとどまっている状態が便秘です。

腸閉塞、腫瘍、先天的な異常などのため起こる便秘もありますが、そのほとんどは精神的なストレスや、食事の摂り方、排便習慣の誤りなどが原因になっています。

医学的に問題となる便秘には、排便の回数だけではなく、毎日あっても量が少なくて、出きらないような気持ち（残便感）が続いたり・・・。

民間療法　 「玄米食とコンブ水」

高血圧と糖尿病のある人の便秘には「玄米食」がおすすめ，圧力がまで炊き主食にして・・・。

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人参とりんご

すりおろして汁を絞り、湯のみ茶碗１杯を、朝起きぬけの空腹時に飲みます。人参、またはりんごを単独におろした汁だけ飲んでも効果があります。人参汁の場合は、さかずき１杯でけっこうです。

小豆

味をつけずに煮て、茶碗一杯ずつ毎日食べます。かなり頑固な便秘でも・・・。

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便秘の原因

肥満の人、妊婦、年配の方の便秘は、運動不足などによる腹力低下が原因である。

忙しさ、通勤、通学などで便意を抑えることを繰返しているうちに、あるいは度々下剤を使っているうちに、便秘が習慣性になってしまう。

これらは排便反射の低下が原因・・・。

改善方法

腹力をあげるための適度な運動。　朝食後の排便を習慣付ける・・・。

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便秘が改善しないとお悩みではないでしょうか？

便秘をどのように改善させればよいのかわからない、本気で便秘を治したい、大切な人の便秘が改善したらいいのに・・・。

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民間療法として知られているツボ押しですが、特に便秘解消に効くツボをいくつか紹介しました。即効性があるもの、足にあるつぼなど、具体的に名をあげ、その効果を記載しています。

便秘は、多くの方が一度は悩まれたことがある症状だと・・・。

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梅肉エキスには、梅の薬効が凝縮されています。

梅干よりも強力な殺菌作用があり、整腸作用にも優れた梅肉エキスは、昔から、体調がすぐれないときの万能薬として、重宝されてきました。

腹痛、下痢、便秘に・・・

喉（のど）の痛みに・・・

湿疹、水虫に・・

頭痛、腰痛、膝痛、肩凝りに・・・。

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トウモロコシに含まれる水溶性の食物繊維は、腸内細菌によって

すぐに分解され、短鎖脂肪酸を生成して大腸で吸収されます。

この短鎖脂肪酸が腸の蠕動を盛んにして便秘が解消されます。

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１～２日はともかく、４日も５日も便が結腸内にとどまって、排便数が減る状態で、肉体的、精神的、あるいは生活習慣などが原因となって起こります。一般に男性よりも女性にやや多くみられます。

一般に３～４日以上便が出ないと便秘といっていますが、毎日排便があっても便の量が少なくて・・・。

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